原料：大芥菜200克、用美鸭腿两只350克、食抵红菜椒30克、抗衰

　　调料：香葱4克、家常姜6克、菜芥菜胆盐3克、煲鸭绍酒10克、用美鸡精2克、食抵枸杞6克、抗衰花椒5克、家常八角6克

　　做法：

　　1、菜芥菜胆鸭腿剁块，煲鸭大芥菜洗净切大块。用美

　　2、食抵红菜椒切大块，抗衰枸杞用清水泡开。

　　3、锅中做清水，凉水下锅焯至鸭腿血末吐净，锅中放少许油，煸香葱段、姜片，花椒大料，放入鸭块，炒至皮紧烹入绍酒。

　　4、倒入开水大火煲45分钟至汤汁浓白，加盐、胡椒粉调味，最后放入大芥菜、红菜椒，大火煲五分钟即可出锅。

　　用美食抵抗衰老的家常菜鈥斺斀娌说已纪

　　小米提示：鸭肉近几年已经成为女性最推崇的美容肉之一了，鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。尤其适宜夏天吃，不上火。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，脂肪含量低，还能抗衰老。含有的较为丰富的烟酸，是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。另外在煸炒鸭肉时，尽可能用鸭肉本身出的油慢慢煸炒，这样做出的鸭肉油少，味鲜。

• ·在汉朝之前汉族叫什么？详解汉族的演变
• ·三重辣的夏日开胃小菜：酱爆辣子茄丁
• ·用最简单的方法做出美味肉荤：腐竹红烧肉
• ·谁都能在家自制的奶香十足简约版蛋挞
• ·因卫生部门贴错标识 美国一餐馆生意惨淡
• ·送给夏天的一道清爽面食：南瓜面片汤
• ·夏天里的简单快手食儿：XO酱鲜虾什锦炒饭
• ·适合夏秋季节的养生解馋菜：冬瓜焖鸭
• ·两头蛇解珍简介——忠义双全的水浒英雄
• ·凉拌菜提神醒胃的一个关键：芥末蒜薹拌鱿鱼
• ·南瓜连皮带籽都是宝贝：咸蛋黄焗南瓜
• ·最形象的如鱼得水：虾肉芦笋小馄饨
• ·昆明49家餐具消毒企业 仅3家达标
• ·夏天吃羊肉也不上火：咖喱羊肉配香煎馒头片
• ·怎样做出激爽好喝的冰桔茶
• ·炎炎夏日里的绝对开胃小菜:酱油醋泡姜